Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
dung dịch vệ sinh
8 lợi ích tuyệt vời của Jalandhara Bandha Yoga
Bạn có tập yoga thường xuyên không? Nếu có, thì có một tư thế yoga mà bạn phải bao gồm trong chế độ của mình (nếu bạn chưa bao gồm nó). Đó là tư thế Jalandhara Bandha, có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và chống lại các rối loạn thể chất một cách dễ dàng.
Bạn có muốn biết nhiều hơn? Hãy đọc!
Tư thế yoga điển hình này được đưa vào Ashtanga yoga, nhưng lý do đặt tên của nó không rõ ràng. Tuy nhiên, người ta cho rằng các từ tiếng Phạn 'Jal' và 'Dhar', có nghĩa là web, và dừng dòng chảy tương ứng, có thể là lý do đặt tên cho nó. Nó còn được gọi là khóa cằm.
[Đọc: Dhyana Yoga ]
Điều tốt là Jalandhara Bandha có thể được thực hành mà không cần phải thực hiện bất kỳ tư thế asana khó nào. Tuy nhiên, bạn có thể vào tư thế Padmasana để thực hành nó. Một số người cũng vào tư thế Bajrasana để thử tư thế này.
Để thực hiện Jalandhara Bandha, bạn cần phải vào Padmasana. Cả cổ và đầu phải cương cứng.
Bạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thử tư thế yoga dành cho tuổi già này. Những lợi ích chính của Jalandhara Bandha là:
Để có được những lợi ích tối đa từ tư thế yoga này, bạn cần thực hành nó với các tư thế yoga phù hợp khác. Jalandhara Bandha nên được thực hiện sau Kumbhka, và trước khi thực hành Rechaka. Bạn có thể thực hành điều này trong khi thực hiện Pranayam.
[Đọc: Maha Yoga ]
Mặc dù sự đơn giản của Jalandhara Bandha và những lợi ích của nó là rõ ràng, nhưng bạn cần hạn chế thực hiện nó trong một số tình huống nhất định. Ví dụ: bạn không nên thử khi:
Nếu bạn là một thanh niên, yoga có thể không phải là tách trà của bạn. Nhưng giống như tất cả những thứ khác, yoga và nhiều lợi ích của nó được cảm nhận rõ nhất khi bạn thử! Hãy thử Jalandhara Bandha yoga và chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong khung bình luận bên dưới!